“出门5分钟，流汗2小时”“热得面红耳赤、外焦里嫩……”7月16日早上五五策略，中央气象台发布高温橙色预警、强对流天气蓝色预警，其中陕西、山西、河南、湖北、重庆、四川、内蒙古、新疆等地的部分地区可达40℃以上。16日，上游新闻（报料邮箱：baoliaosy@163.com）记者从陕西、河南的多位当地网友处获悉，他们当天收到多条高温预警短信。此外，近期高温也让避暑游火爆，青海、贵州多个景区的旅游持续升温。
西安市民在家热到吸氧
7月16日，“郑州路面超72℃？记者现场煎蛋烤虾”的话题登上全网热搜第一，郑州当地记者路面现场实测煎蛋烤虾，经过一小时暴晒，温度计爆表超过50℃，虾由灰变红，部分蛋液凝固。
16日上午，上游新闻记者联系上正在郑州出差的贵州自媒体博主付先生。他介绍，自己刚刚登上飞机准备赶回贵阳。“我要赶紧回去。虽然今天（16日）凉快点了，但昨天（15日）是最热的一天，下午已经升到42℃。”
15日，郑州媒体实测路面煎蛋烤虾。图据大象新闻
记者注意到，“今天这些地区气温可达40℃以上”的话题也登上了热搜。中央气象台7月16日6时发布高温橙色预警、强对流天气蓝色预警，其中陕西关中和汉中、山西西南部、河南中南部、湖北北部和西部、重庆北部、四川盆地南部、内蒙古西北部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地的部分地区可达40℃以上。
汉中当地网友于女士介绍，当天上午9点左右，她就收到了汉中市气象台发布的高温红色预警的短信，内容为：“预计下述地区未来24小时内最高气温将升至40℃以上：汉台区、南郑区、城固县、洋县、勉县、西乡县，请注意防范。”她说：“我爸妈还专门跑爷爷家去看看他有没有开空调。”
西安市民路女士告诉上游新闻记者：“西安以前有过39℃，偶尔一天冒头到40℃，这次持续40℃三天以上，晚间最低温度也在30℃以上，是极少见的，昨天（15日）晚上快7点了，看气温还是40℃。回家冲凉不开热水，水也是温的。”
“往年家里挺凉快的，窗户打开就不会很热，空调开不开都可以，但今年空调是24小时开着。”西安市民李女士告诉上游新闻记者，“昨天（15日）下午4时50分，官方报的温度是43℃，我回家就感觉胸闷缺氧，吸了15分钟氧才缓解一点，最近已经吸了好几次氧气了。”
五五策略
7月15日我国最热城市排行榜。图据中国天气网
多地避暑游迎来游客“爆仓”
全国多地开启“烧烤模式”时，青海、贵州等省份成为了暑期避暑游大热门。
携程平台数据显示，“青海避暑游”搜索量环比激增80%，西宁、青海湖、茶卡盐湖等核心目的地热度持续攀升。上海、北京、广州、深圳等城市居民贡献了超50%的客源，长三角、珠三角客群占比显著。年轻的95后游客占比达35%，他们更青睐包车自驾、露营等个性化玩法。
西宁作为青海旅游的枢纽城市，机票订单同比增长180%。“西宁住宿+周边游”套餐预订占比达40%，其中上海、北京游客中有30%将西宁作为青甘大环线的起点，就连马来西亚、英国的游客对青海生态游的搜索量也同比增长了90%。携程预测，7月至8月“青海避暑游”的热度将持续高涨。
携程数据显示，贵州贵阳跻身2025年暑假国内游TOP10城市，位列第5位。马蜂窝平台上，贵州六盘水市成为避暑旅居的理想之选，热度环比增长97%，在马蜂窝刚刚发布的2025年夏季“旅行蜂向标”中，进入“热度增长最快的目的地”前10名。
马蜂窝数据显示，北京、上海、重庆、广州、成都、深圳是当前赴贵州避暑旅游的主要客源地，小车小团产品成为越来越多游客玩贵州的首选。
16日，贵州高过河景区售票大厅内游客众多。图据高过河景区官微
上游新闻记者在马蜂窝平台站内搜索关键词“夏日避暑好去处”，发现“贵州漂流”热度直线飙升。其中，高过河漂流环比上涨431%，位居用户关注的贵州玩法活动首位；“马岭河峡谷漂流”环比涨幅也高达417%，杉木河漂流、水春河漂流等紧随其后。
7月16日上午，上游新闻记者从高过河景区了解到，因接待量饱和，当天上午9时景区就发布通告停止当日售票，前一天（7月15日）也是在上午10点半就发布通告称门票售罄。景区建议游客，出行前关注景区微信公众号，了解官方最新公告，尽量避开周末双休日，提前购票，错峰前往漂流。
茶卡盐湖景区。图据茶卡盐湖景区官网
本轮高温为何这么猛
中国天气网气象分析师孙倩倩解释，如此强盛的高温源于强大的高压控制，16日-18日，陆地上的高压将逐渐加强扩大，并与东边的副热带高压、西边的大陆高压打通连成一片，形成大范围、高强度的高温过程。像青海东部、四川西北部和东部、陕西中南部、重庆、湖北、湖南西北部、河南中南部、山西南部等地的部分地区将遭遇同期少见的极端炎热天气。
本周日（7月20日）就将进入三伏，孙倩倩认为，今年的三伏是近十年来首个短版三伏，三伏的时间看似压缩了，但从前期经历了这几场高温过程来看，这热度一点儿都没“缩水”。
7月16日起，陕西、河南多地都会迎来降雨，但并不“解渴”。上游新闻记者从西安市气象台了解到，16日傍晚、17日白天当地预计有分散性阵雨或雷阵雨，伴有5-6级短时阵风，气温略有下降，但仍有35℃-38℃高温天气。19日傍晚至夜间西安市将迎来一次较明显的降水天气过程，高温缓解。
河南省气象台预测，7月16日白天，安阳西部、新乡西部、商丘、周口北部以及三门峡、洛阳、南阳、信阳等地的南部和北部山区，可能会有分散性的阵雨或雷阵雨，局部可能伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。即便部分地区有降雨，但降温效果有限，高温天气依旧。
中国天气网气象分析师欧阳翼介绍，受冷空气影响，17日起黄淮东部到江淮一带高温缩减；南方则是冷空气和降雨共同影响，18日后高温快速减退，高温自北向南大幅收敛。不过，由于冷空气路径偏东，河南、湖北一带降温有限，高温持续发展，耐力十足。
河南省气象服务中心高级工程师魏璐表示，持续高温天气会对人体健康会带来威胁，增加中暑、心脑血管等慢性病的急性发作风险。比如，当气温高于32℃时，脑卒中发生风险就会显著升高，并且危险性随气温上升而加剧。
专家提醒五五策略，未来一周多地高温持续发展，中暑风险升高，建议公众保持室内凉爽，及时补充水分，减少在10时至16时气温较高时段外出活动。如果出现头晕、乏力、多汗、皮肤灼热等中暑症状，及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病发生。
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